15 советов психолога старшекласснику, сдающему ЕГЭ
# Вы не можете изменить реальность, но можете изменить свое отношение к ней.
ЕГЭ – это важный этап в Вашей жизни, но не последний!
# Обсудите с родителями, что будет после экзамена. Поймите, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний.
# В процессе непосредственной подготовки к ЕГЭ задействуйте разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух или запись на аудио), моторную (переписывание материала).
# Пишите шпаргалки! Это очень полезный психологический ритуал, так как не только активизирует механическую память, но и дают чувство защиты.
# Проиграйте несколько раз ситуацию экзамена дома (с часами и бланками для ответов).
#
Главное перед экзаменом – выспаться!
# Не стоит принимать перед экзаменом сильнодействующие успокоительные средства.
# Будьте уверены в себе: Вы знаете все, что знаете. (Кстати, чем больше Вы знаете, тем больше волнуетесь – это доказано психологами!).
# Вы уже прошли репетицию ЕГЭ – значит, ничего нового Вас не ждет.
# Если у Вас есть маленький талисманчик, возьмите его с собой. Он Вам поможет.
# Во время экзамена не воспринимайте возникшее волнение, как катастрофу. Просто переждите первую растерянность.
# Прочитайте все задания и решите, в какой последовательности будете их выполнять. Распределите свое время (например, 2 часа – решаю, 1 час – проверяю, 1 час – оформляю).
# Помните: лучший способ снять стресс – юмор.
# В каждом приемном пункте ЕГЭ будут присутствовать врач и психолог. Вы имеете право всегда обратиться к ним за помощью или консультацией.